الكولسترول (بالإنجليزية: Cholesterol) هو نوع من الدهون في الدم ينتجه الكبد بشكل طبيعي، كما يمكن الحصول عليه من بعض الأطعمة. يدعم الكوليسترول العديد من وظائف الجسم الأساسية، مثل تكوين غشاء الخلية وإنتاج الهرمونات. ومع ذلك، فإن وجود مستويات عالية من نوع الكوليسترول منخفض الكثافة (الكولسترول الضار)، يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، والسكتة الدماغية.

يصف الأطباء عادة الأدوية المخفضة للكوليسترول كعلاج، إلا أنها يمكن أن تسبب بعض الآثار الجانبية. فهل يمكن خفض الكولسترول بدون دواء؟

في هذا المقال، نستكشف بعض طرق تخفيض الكولسترول بدون أدوية، مثل طرق خفض الكولسترول طبيعياً من خلال بعض التغيرات في نمط الحياة، وكذلك طرق خفض الكوليسترول بالرياضة بالإضافة إلى طرق خفض الكوليسترول بالأعشاب، وبعض المشروبات التي تخفض الكولسترول!